Kuntosali.

Ensimmäinen kuntosali kerta on nyt viime perjantaina käyty. Tämä ensimmäinen kerta oli siis kunto-ohjaajan avustuksella.

Ensiksi aloitettiin haastattelulla, jossa kyseltiin esimerkiksi: aiempaa kuntosalihistoriaa, liikuntatottumuksia ja sitä haluaako salilla kiinteyttää vai kasvattaa lihaksia. No minun tapauksessani se kiinteytys on se minun juttu. En tietenkään pistä pahakseni vaikka vähän saisin lihaksiakin :) Päätettiin myös, että sali kertoja tulisi 2-3 kertaa viikossa. Itse pyrin kolmeen kertaan.

Alku lämmittely tapahtui crosstrainerilla 10 minuuttia, jonka jälkeen kunto-ohjaaja alkoi tekemään minulle ohjelmaa. Hän näytti minulle laitteet, joita tulen käyttämään ja miten niitä käytetään. Myös sarja määrä 3×15 ja puolen minuutin tauko välissä neuvottiin aloittamaan. Kunnon kasvaessa, noin kuukauden päästä kunto-ohjelmaani mahdollisesti päivitetään. Pääsin kokeilemaan myös itse näitä laitteita ja sitä miltä hänen laittamat paino määrät minusta tuntuu :) Loppu lämmittelyksi joko crosstrainer, kuntopyörä tai juoksumatto samat 10 minuuttia kuin alkulämmittelyssäkin.

Kunto-ohjelmani saan seuraavalla kerralla kuntosalilta kun sinne menen ja ostan kortin.

Meidän salilla kunto-ohjaus maksaa 80 euroa per. henkilö. Kunto-ohjaukseen sisältyy tämä kyseinen alku haastattelu, laitteiden näyttö, niiden kokeilu ja oikein tekemisen opettelu + tietenkin itse kunto-ohjelman laatiminen, jonka siis oma kunto-ohjaaja laatii omien tarpeiden perusteella.

Mä olen jo innoissani tästä harrastuksesta, koska muistan pitäneeni siitä ennen Evelynin syntymääkin :) Valitettavasti jouduin sali hommat lopettamaan silloin kesken oman jaksamiseni ja kaiken maailman kipujen takia. Nyt kuitenkin uutta yritystä. Tästä tämä lähtee!

                      ♡ -Riikka